Já o pesinho na mão esquerda deve ser segurado na frente do corpo, entre as pernas. Alterne os lados — este pesinho na mão esquerda ao lado do quadril esquerdo e o pesinho na mão direita entre as pernas, à frente https://theolvhw166359.blog-a-story.com/12124852/5-técnicas-simples-para-gradil-de-proteção-nr12