Как всё-таки составить свой рацион? В процессе похудения имеет положение только дефицит калорий, а не ваш режим (для здорового человека)! Вы можете ес шоколад также бургеры и при этом худеть. Да и то если вкусную калорийную еду заменить всегда «правильную» (речь не про низкокалорийную), насыщение наступает гораздо быстрее, вдобавок диета https://zionzl3o3.yomoblog.com/38152257/В-похудение-Дневники