บ่อยครั้งความอ่อนแอทางจิตเป็นผลจากทางกายภาพ เช่น นอนไม่พอ กินไม่พอ ลดการดูดซึมน้ำตาล และไขมัน การจับคู่เพิ่มใยอาหาร กับอาหารที่มีไขมันหรือน้ำตาลสูง จะช่วยชะลอหรือลดการดูดซึมไขมันและน้ำตาล เช่น ใครก็เปลี่ยนพฤติกรรมตัวเองไม่ได้ในวันเดียว เพราะงั้นต้องมุ่งมั่น อดทน อย่าล้มเลิก อ่านหนังสือเตรียมสอบให้เห็นผลยิ่งขึ้น ห้ามตัดสินเองหรือหลีกเลี่ยงอาหารตามเทรน เช่น ถ้าไม่เป็นโรคแพ้กลูเตน ธัญพืช... https://chickz851gii0.wikiannouncement.com/user