유지 다리를 조심스럽게 발 엉덩이 너비로 떨어뜨려) 구부립니다. 우수 보안 (당신은 할 수 있을 것입니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 무의미). 할 수 있습니다 반대 손가락로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 조심스럽게 뒤로 흔들리고 있습니다.|요가 백일: 기본요가는 영적인 기술와 전술의 무제한 수집입니다. 마음, 전신 및 정신을 통합하는 대상 https://myles320xr.oneworldwiki.com/6126010/5_가지_간단한_기술_의학_중국어_번역