{التعليم. |اللحظة يكون تدليك الاسترخاء الخاص بك أعلاه، يجب عليك تفكر الفرصة لـ الاسترخاء و اشرب كمية جيدة من ماء هذا يمكن أن يساعد على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. توجه من الكافيين و الكحول ، التي تصادفها تجفيف ، و تعتمد على تحتاج المرحاض أكثر من معياري. https://diigo.com/0uerad